Úsáid Monatóir Seiceálaí Brú Fola Do Threalamh Mear-Thástála Covid-19

Leis an oiread sin táirgí na laethanta seo, is féidir a seicheamh úsáide a bheith mearbhall go leor, go háirithe do thosaitheoirí. Má mhothaigh tú riamh ar an mbealach seo - níl tú i d'aonar.

Tá sé tábhachtach' s Monatóir Seiceálaí Brú Fola a Úsáid le haghaidh Trealamh Mear-Thástála Covid-19

Maidir le seiceálaithe brú fola, caithfidh tú rud amháin a choinneáil i gcuimhne: cruinneas.

Dearadh seiceálaithe brú fola chun an brú fola is airde a shroicheann tú a thomhas nuair a bhuaileann do chroí (systole) agus an brú fola is ísle a shroicheann tú nuair a bhíonn do chroí scíth a ligean idir buillí (diastole). Ciallaíonn sé seo gurb é an t-am is fearr chun é a úsáid ar maidin agus tráthnóna, sula ndéanann tú aon aclaíocht agus sula nglacann tú aon bhia nó cógais.

Ba cheart duit do bhrú fola a thógáil ar lamhnán folamh freisin. Méadaíonn lamhnán iomlán do bhrú fola beagán.

Nuair a bheidh tú déanta agus do bhrú fola á thógáil agat, is ansin amháin a fhéadfaidh tú dul ar aghaidh le bricfeasta nó dinnéar a thógáil. Níor chóir go mbeadh iontógáil béil go hiomlán 30 nóiméad sula ndéantar tomhas.

Maidir leis an gcaoi ar chóir duit do sheiceálaí brú fola a úsáid, suíonn tú go ciúin i riocht compordach le cúl tacaithe i gcoinne cathaoir agus cosa gan crosadh. Seachain labhairt.

Cuir an cufa ar chraiceann lom agus ní ar éadaí. Cuir do lámh ar bhord leis an seiceálaí brú fola ardaithe ag leibhéal do chroí. Tóg léamh eile tar éis 5 nóiméad chun cruinneas a sheiceáil.